Harga yoghurt di Indomaret dan Alfamart cukup terjangkau. Karena yoghurt menawarkan banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Selain itu, yoghurt juga merupakan salah satu produk yang enak, lezat dan juga menyegarkan dahaga. Varian rasanya pun saat ini semakin beragam sehingga menarik minat masyarat secara maksimal.
Biasanya, yoghurt seringkali orang kenal sebagai minuman untuk melancarkan saluran pencernaan. Akan tetapi, ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi yoghurt secara rutin.
Yoghurt merupakan makanan jenis probiotik yang berasal dari susu segar. Yang kemudian mengalami proses yaitu fermentasi untuk menghasilkan dan membangun nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Manfaat Yoghurt di Indomaret dan Alfamart
Harga yoghurt di Indomaret dan Alfamart sangat bervariasi. Pada umumnya, harga yoghurt tergantung ukuran dan varian rasa yoghurt serta merek asal produksinya. Yuk, simak ulasan mengenai manfaat yoghurt untuk tubuh berikut ini.
1. Memiliki Banyak Kandungan Nutrisi
Harga yoghurt di Indomaret dan Alfamart sebanding dengan kandungan nutrisi yang dimiliki. Karena hampir semua nutrisi yang tubuh Anda butuhkan terdapat dalam yoghurt. Yoghurt memiliki kandungan nutrisi berupa kalsium, dan mineral.
Kalsium dan mineral berfungsi untuk menguatkan kesehatan gigi dan juga tulang. Anda juga bisa melindungi dari penyakit jantung serta menghindari keadaan cacat lahir pada seorang bayi dengan mengonsumsi yoghurt. Karena memiliki kandungan vitamin B dan B12 serta riboflavin.
Yoghurt juga memiliki kandungan nutrisi lainnya yang juga baik untuk kesehatan tubuh. Seperti halnya kandungan kalium, magnesium, dan juga fosfor. Kandungan mineral tersebut dapat membantu proses biologis dalam tubuh. Seperti halnya untuk membantu mengatur tekanan darah, kesehatan tulang dan juga metabolisme dalam tubuh.
2. Kaya dengan Kandungan Protein
Protein adalah salah satu nutrisi yang memiliki peran penting untuk tubuh. Bahkan termasuk salah satu satu kebutuhan kalori harian yang perlu Anda penuhi. Ada banyak sumber protein yang bisa Anda konsumsi setiap harinya.
Beberapa makanan yang mengandung protein seperti halnya yoghurt, telur, daging dan ikan. Akan tetapi, yoghurt merupakan salah satu sumber protein yang memiliki jumlah protein yang cukup besar jika Anda bandingkan dengan sumber protein lainnya.
Protein dapat mendukung metabolisme dalam tubuh agar bisa meningkatkan energi untuk bisa melakukan aktivitas dengan maksimal. Selain itu yoghurt merupakan sumber protein dan kalori yang bebas lemak, sehingga tidak membuat Anda mengalami kenaikan badan secara drastis.
Jika Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan protein yang cukup tinggi, membuat Anda bisa mengatur pola dan nafsu makan dengan baik. Karena protein dapat mengatur hormon yang bisa meningkatkan rasa kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama.
Yoghurt juga merupakan salah satu sumber kalori yang cocok untuk Anda konsumsi saat sedang menjalani program diet. Agar mengurangi jumlah kalori dan lemak yang masuk ke dalam tubuh, sehingga proses pengendalian berat badan bisa berjalan dengan lancar.
3. Melancarkan Saluran Pencernaan
Saluran pencernaan yang lancar membuat seseorang bisa menjalani harinya dengan baik dan sebagai mana mestinya. Dengan mengonsumsi yoghurt, Anda bisa melancarkan saluran pencernaan agar tetap baik.
Yoghurt adalah makanan yang mengandung probiotik (bakteri hidup). Jenis bakteri ini memiliki peran dan manfaat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Namun, beberapa produk yoghurt yang telah melalui proses pasteurisasi biasanya tidak memiliki bakteri baik ini.
Karena proses pasteurisasi adalah proses pemanasan dalam waktu yang cukup singkat namun bisa membunuh mayoritas bakteri baik di dalam yoghurt. Oleh karena itu, Anda perlu memastikan jika yoghurt yang Anda pilih memiliki kandungan bakteri baik pada informasi nilai dan gizi pada kemasan.
Ada banyak jenis probiotik yang bisa Anda temukan dalam yoghurt. Seperti bakteri hidup berupa Lactobacillus dan juga Bifidobacteria. Bakteri baik tersebut dapat mengurangi risiko sindrom IBS (iritasi usus besar).
4. Memperkuat Sistem Imun pada Tubuh
Imun tubuh yang baik bisa membuat tubuh memperkuat kekebalan dan menghindari kemungkinan tertularnya suatu penyakit. Kandungan probiotik dalam yoghurt bisa mengurangi penyakit peradangan.
Peradangan bisa terjadi karena adanya infeksi virus sampai dengan beberapa gangguan usus yang cukup serius. Bahkan, yoghurt juga bisa membantu Anda untuk mengurangi tingkat penyakit flu.
Sistem kekebalan tubuh bisa terbangun dengan baik karena yoghurt memiliki kandungan berupa seng, selenium dan juga magnesium. Bahkan, vitamin D juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar bisa terhindar dari penyakit tertentu.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Harga yoghurt di Indomaret dan Alfamart yang cukup terjangkau sebanding dengan kandungan serta manfaat yang ada. Karena kandungan serta nutrisi penting seperti kalsium, kalium, fosfor, vitamin D dan protein sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama tulang.
Kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tulang dapat menghindari tulang dari timbulnya berbagai penyakit tulang. Seperti penyakit radang sendi, osteoporosis atau bahkan patah tulang.
Dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin setiap hari sesuai dengan kebutuhan Anda bisa menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan tidak melemah atau bahkan mengalami penyakit. Terutama bagi orang tua ataupun lansia yang memiliki tingkat kepadatan tulang yang mulai menurun.
Bagaimana, menarik bukan manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh Anda? Anda bisa memilih dan membeli produk yoghurt yang Anda inginkan dan butuhkan di Yoguri yoghurt. Demikian ulasan singkat mengenai harga yoghurt di Indomaret dan Alfamart, semoga bermanfaat.
